Es bueno ser vegetariano en estos días. Pero, ser vegetariano significa mucho más que sólo seguir una moda pasajera. El vegetarianismo tiene muchos beneficios para la salud asociados a ella. Ayuda a prevenir las enfermedades del corazón, reduce el riesgo de cáncer y mantiene un delgado y en forma.

Hay un montón de homemade recetas vegetariana, puede intentar en casa. Aquí están los 10 mejores recetas fecha vegetariana saludable para probar en casa.

Fácil caseras Recetas vegetarianas

Saludable Hummus casera:



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Este es el más fácil de todos receta vegetariana. N se requiere en esta área. Usted sólo necesita unos pocos garbanzos, pasta de tahini y dientes de ajo para preparar esta receta. Contiene proteínas 5 g, 1 g de grasa, fibra de 6 g, 3 g de azúcar y 0,5 g de sal por porción.

Fast feta y berenjena pizzas:

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Esta es una de las recetas de pizza vegetariana en casa que es muy fácil y rápido de preparar. Sólo necesita un par de rebanadas de pan de pita (marrón o blanco), berenjena asada y queso feta a hacer este plato. Contiene proteína 11g, 19g de grasa, fibra 3g, el azúcar y la sal en 5g que, por porción.

Mixed-frijol cuñas Chili:

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Es un delicioso plato de comida comodidad sin carne. Los principales ingredientes de esta receta son las patatas, pimiento amarillo, los tomates, el caldo y chocolate negro. Esta deliciosa receta contiene proteína 16g, 8g de grasa, fibra 12g, 12g de azúcar y sal 0,35 g por porción.

Crujiente de queso feta y menta Ensalada:

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Esta receta es perfecta como un desayuno o almuerzo saludable. Los ingredientes principales son las zanahorias, remolacha, ajo, lechuga crujiente o achicoria, queso feta y un manojo de menta. Usted puede incluso agregar algunas nueces o almendras tostadas en ella. Proporciona proteína 10g, 19g de grasa, fibra 5 g, 14 g de azúcar y 07g de sal por porción.

Setas y garbanzos Hamburguesas:

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Hamburguesas vegetarianas son realmente delicioso y saludable. Esta hamburguesa es rica en fibra y baja en grasa que hace que sea una opción muy saludable para comer. Los ingredientes principales son las setas, cebolla, garbanzos, queso pan de harina, tomates y algunas especias. Contiene proteína de 15 g, 7 g de grasa, fibra de 6 g, azúcar y sal 4g 13g por porción.

El maíz ahumado y salsa de aguacate:

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Sauces son fabulosos. Se puede comer por su cuenta o como guarnición, es siempre saludable y sabroso. Los principales ingredientes de este plato la salsa son mazorcas de maíz dulce, pimientos, cebolla, tomate, aguacate y algunos condimentos. Proporciona proteína 5g, grasa 9 g, fibra 7g, azúcar 9g y 0,1 g de sal por porción.

Ensalada japonesa con jengibre soja Aderezo:

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Se trata de una ensalada sana excelente, ideal para el desayuno o el almuerzo. Todas las verduras como la lechuga sana, la soja, el rábano, están presentes en esta ensalada de cebolla, etc. Proporciona proteínas 8g, grasa 8 g, fibra 5 g, 19 g de azúcar y 07g de sal por porción.

Zanahoria y cilantro sopa:

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Es una sopa muy fácil de preparar y saludable. Es un plato perfecto para una cena o un almuerzo simple. Los ingredientes principales son las cebollas, las papas, las zanahorias y el caldo de verduras. Proporciona 3g proteínas, grasas 4g, fibra 5 g, 12 g de azúcar y sal 0,46 g por porción.

Secas Nuggets fruta de energía:

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Estas cositas maravillosas y deliciosas para dar un verdadero impulso a los niveles de energía. Estos son, naturalmente, y la dieta perfectamente equilibrada sin gluten. Todo lo que necesita es algo de orejones, dátiles secos y algunas cerezas secas para hacer estas pepitas. Proporciona 2 g de proteína, grasa 3g, 2g de fibra, azúcar 18g sin sal en ella, por porción.

Tomates rellenos:

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Es un comienzo hermoso y saludable. También se puede comer como un plato con el plato principal. Todo lo que necesitas es un par de rebanadas de pan al día, de tomillo picado, tomate, mostaza de grano entero, el perejil y unos dientes de ajo. Proporciona 2 g de proteína, grasa 4g, fibra 2g, 4g de azúcar y sal 0,35 g por porción.

Esperamos que estas recetas vegetarianas saludables en casa bastante interesante para juzgarlos. Una vez hecho, te darás cuenta de que la comida vegetariana puede degustar tan bueno, si no mejor que toda la comida no vegetariano por ahí.

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