Con el aumento de la conciencia de los beneficios de tener un cuerpo sano y libre de flacidez entonado, el número de personas conscientes de la salud ha aumentado a pasos agigantados. Hay un aumento en el número de asistentes insuperables gimnasio hoy. Sin embargo, la última moda que ha tenido la mayor parte de la gente de todas las edades en todo el mundo es recurrir a una dieta sana y equilibrada. Algunos programas de la dieta que han ayudado a la gente a deshacerse de manera efectiva sus kilos de más son:

Dieta Dukan:

Esta es una dieta cuatro fases sobre la base del principio de proteínas y baja en hidratos de carbono de las comidas. Fase 1 es la ingesta de proteínas magras y alimentos ricos en proteínas bajas en grasas, evitando los alimentos altos en carbohidratos y vegetales. Los siguientes tres etapas implica una introducción gradual de las frutas, verduras, carbohidratos y alimentos eventualmente ajustar. Si se siguen correctamente, esta dieta puede ayudar a perder hasta 2 libras por semana y asegurarse de pérdida gradual pero constante de peso.

Atkins dieta:



Es un programa de alta proteína de la dieta baja en hidratos de carbono, que consiste en una baja ingesta de hidratos de carbono en la fase inicial para promover una rápida pérdida de peso. Esta fase de las dos semanas permite el consumo de proteínas, grasas y una dieta muy baja en hidratos de carbono que contienen carne, huevos, mariscos, lechuga, pepinos, etc. A diferencia de la dieta Dukan, la dieta Atkins permite el consumo de grasas y verduras ilimitadas en la primera fase. Los siguientes tres pasos implican el consumo de más carbohidratos, frutas y verduras con un ejercicio regular para promover la pérdida de peso gradual. Usted puede perder hasta 15 libras en dos semanas a lo largo de primera fase.

Cambridge Dieta:

Los productos de reemplazo de comidas garantizan una rápida pérdida de peso y esto es exactamente lo que el programa tiene que ver con el control de peso de Cambridge. Este programa de pérdida de peso está constituido por seis planes de dieta que van desde 415 kcal a 1500 kcal por día, dependiendo de la pérdida de peso objetivo. La dieta de Cambridge es la ingesta de una dieta nutricionalmente equilibrada implica bares, sacude, avena, etc., con las comidas regulares y ejercicios.

Dieta South Beach:

Este bajo índice glucémico dieta, originalmente formulada para los pacientes del corazón en los Estados Unidos, ni calcula las calorías o porciones. Personas que hacen dieta se les anima a tener tres comidas y dos meriendas al día en este plan. La primera fase dura dos semanas con su régimen de pérdida de peso rápida, anima a comer proteínas magras como la carne de aves de corral y verduras con un índice glucémico bajo y grasas no saturadas. Esto ayuda a dieta para bajar de peso lenta pero la longevidad de la pérdida de peso es mayor.

Adelgazamiento Mundial Dieta:

Este programa de pérdida de peso fomenta el intercambio de alimentos con alto contenido de grasa de los alimentos con las comidas regulares bajas en grasa, que se ajusten a la dieta. Una lista de alimentos bajos en grasa, llamados alimentos libres, contiene opciones tales como pasta, patatas, carne magra, arroz etc está disponible para personas que hacen dieta para elegir. Usted puede perder hasta 2 libras por semana, sin contar calorías o prohibir ocasiones especiales.

Dieta Slim Fast:

Este es un sustitutivo de una comida baja en calorías plan, diseñado para las personas con un IMC de 25 o más. El plan consta de tres aperitivos, dos batidos sustitutivos de comidas y una comida regular al día. Las personas a dieta deben seleccionar una gama de productos Slim Fast y recetas de esta dieta como papas fritas, barras, chocolates, etc Usted puede perder cerca de dos libras a la semana y continuar el programa hasta que se desee. Una vez que se logra la pérdida de peso objetivo, con 1 reemplazo de la comida sacudir un día se sigue recomendando.

Más claro dieta de la vida:

Este programa de pérdida de peso consiste en una dieta baja en calorías para reemplazar comidas y con el asesoramiento semanal y revisión del plan de dieta. Las personas con un IMC de 30 o más se recomienda un paquete de dieta implica cuatro bares, sopas, batidos, mousses en vez de su dieta normal. Las personas con un IMC que van desde 25 hasta 30 dietas 3 pack con una comida regular de un día. Esta dieta se puede continuar hasta la pérdida de peso objetivo.

Weightwatchers Dieta:

Este control de calorías dieta se basa en los puntos profesionales que asigna el valor de los alimentos y bebidas según su contenido nutricional. Usted puede comer lo que quiera, pero conservando su punto de bonificación por personal diario. Pérdida de peso semanal de alrededor de 2 libras alcanzables a través de esta dieta.

Romero Conley Diet:

Dieta Planes de Rosemary Conley y fitness combinan ejercicio regular con una dieta con IG bajo y baja en grasas. Comer alimentos que contengan un 5% o menos de grasa ayuda a perder gordura razonable un plazo de siete semanas. Recetas especiales con pocas calorías Conley acoplado con sus comidas y meriendas personas que hacen dieta ayuda listos calorías controladas para mantener el conteo de calorías mientras disfruta de sus comidas.

Jenny Craig dieta:

Hay tres componentes principales de esta dieta. En primer lugar, una consulta telefónica semanal personalizado. A continuación, un servicio de entrega de comida que proporciona una porción caja llena de comidas y aperitivos, adaptando la dieta de pérdida de peso gráfico. El último es un plan de ejercicio específico adaptado a cada dieta. Este plan garantiza la pérdida de peso de hasta 2 libras por semana y se puede tomar para obtener la pérdida de peso deseada.

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