Alimentos, combinados en las proporciones adecuadas, con los accesorios adecuados es excelente para promover la digestión sana. Al combinar los alimentos adecuados es todo para preservar los nutrientes de equilibrio y de conexión correctamente. Los alimentos tienen la capacidad de complementar entre sí y todo lo que tenemos que hacer es seguir algunas reglas básicas. Una combinación del conjunto equivocado de alimentos se sabe que es peligroso para su salud y puede gravar el sistema digestivo. Trastornos como la diarrea, síndrome del intestino irritable, etc. pueden ocurrir si no se tiene cuidado al comer la combinación correcta de foods.The se necesita la combinación correcta de alimentos para fortalecer la inmunidad y el tono del cuerpo. Algunas de estas combinaciones ideales de alimentos saludables se enumeran a continuación.

Las mejores combinaciones de alimentos para la salud

Arándanos y tuercas:

Las nueces y los arándanos son conocidos por ser excelentes primeros de la nutrición y también se utilizan en cocinar alimentos saludables. Cuando se utiliza en combinación, son conocidos para reducir el estrés oxidativo y mejorar nuestras capacidades cognitivas. Como una combinación, estos alimentos aumentan la inmunidad del cuerpo con la ayuda de los polifenoles que están presentes en la combinación de estos elementos. Pueden ser utilizados en las comidas junto con cereales, yogur y harina de avena.

El brócoli y mostaza:



El brócoli contiene sulforafano que puede ser absorbida fácilmente con mirosinasa, presente en mostaza. La combinación de estos compuestos demostró anti-cáncer y ayuda en la prevención de la diabetes también. Esta es una combinación alimento saludable que es beneficioso para luchar contra las infecciones del tracto urinario y el sistema digestivo.

Las cebollas y ajos:

Las cebollas y el ajo son conocidos por ser una de las combinaciones más comúnmente utilizadas, que no sólo es delicioso, pero saludable. Ellos pueden ser fácilmente añadidos a cualquier plato. Las cebollas se sabe que bloquean la formación de hormonas y el ajo excesivas puede inhibir el crecimiento de tumores. Juntos son excelentes para estimular la inmunidad del cuerpo.

Los tomates y aceitunas:

Las aceitunas y tomates son ricos en antioxidantes y licopeno, respectivamente. Juntos son conocidos para minimizar el riesgo de trastornos cardíacos. También son conocidos para deshacerse de las células del cáncer de próstata. Pueden ser utilizados en el tapenade preparación.

Los frijoles y Verdes:

Es un hecho bien conocido que los frijoles tienen hierro y proteínas, y vegetales de hojas verdes como la espinaca son ricos en vitamina C. Cuando se combinan en una vuelta en un plato bajo en calorías preparación y mejorar la absorción de nutrientes.

Los cítricos y la avena:

Avena funciona bien cuando se combina con frutas cítricas como la fibra de avena en combinación con la vitamina C a los niveles de colesterol y es muy eficaz para deshacerse de las placas que tienden a acumularse en las arterias.

Granos y cebollas:

Los minerales en los granos enteros como el arroz, la cebada, el trigo y el maíz son absorbidos fácilmente cuando estos alimentos para la salud se combinan con otros alimentos saludables como las cebollas. Esto es posible porque las cebollas contienen azufre, que facilita la absorción. Esta combinación funciona muy bien para la piel también.

Aguacate y Salsa:

Salsa se hace con tomates que se sabe que son ricos en licopeno. Cuando se combina con aguacate, producir beta-caroteno, que es altamente eficaz en el fortalecimiento de la inmunidad del cuerpo.

Tofu con jugo de naranja:

Tofu combinado con jugo de naranja es inusual, pero tiene enormes ventajas. Es una de las mejores combinaciones de clasificación de problemas digestivos y energizar el cuerpo. Es una excelente opción para la salud al cuerpo a absorber el hierro.

Fresas y yogur:

Es una combinación dinámica para la construcción y tonificación de los músculos. Fresas, si se consume después de la combinación con el yogur, ayuda en el apetito de contracción que finalmente conduce a una pérdida de peso saludable. Es muy bueno para el paladar y el favorito de los niños.

La lista anterior es de ninguna manera completa. Hay muchas combinaciones de la buena comida más dinámica y beneficios por ahí que posiblemente puedan satisfacer el sistema aún más. Una combinación de alimentos saludables es la necesidad del momento, si usted tiene que estar en forma y posee un cuerpo fuerte. Usted puede prevenir fácilmente la enfermedad y mantener su cuerpo en buen estado de salud, si se presta atención a las combinaciones de alimentos saludables, como los mencionados anteriormente.