Usted cafeína al día? ¿Eres consciente de cómo la cafeína puede ayudar en sus entrenamientos? Los suplementos nos ayudan mucho durante el entrenamiento, y si se toma correctamente, puede ser muy eficaz.
Y cuando se trata de suplementos, la cafeína es una cosa que se destaca. ¿Quieres saber más acerca de cómo la cafeína y sirve como un suplemento pre-entrenamiento? Echa un vistazo a este post!
La magnitud de cafeína:
La cafeína es un alcaloide cristalino blanco amargura que se encuentra en el café, bebidas energéticas, las nueces de cola, etc. El principal efecto de la cafeína es sus propiedades estimulantes en el cuerpo humano. Según la FDA, se clasifica como un estimulante droga psicoactiva, pero a diferencia de otras drogas psicoactivas no esté prohibido y se considera legal. Es el estimulante más utilizado y de refuerzo para restaurar el estado de alerta y agitando la somnolencia; es por eso que cada uno de nosotros anhela nuestra taza de la mañana y la tarde de café. Una taza de café fuerte contiene por lo general alrededor de 80-90mg cafeína. Estadísticas recientes han demostrado que el 90 por ciento de la población mundial consume cafeína en una forma u otra.
Papel de cafeína durante el ejercicio:
La cafeína se encuentra en diversas formas en un honorario de empaquetado. Las formas más comunes son la cafeína anhidra (forma rudimentaria de cafeína) DiCaffeine enfermo (cafeína asociada con ácido málico, de acción rápida y más eficaz) y citrato de cafeína (forma de suplemento acto más rápidamente y pueden ser utilizados para tratar el asma y la migraña).
La cafeína, cuando se consume en un tiempo de entrenamiento de pre-óptimo (requiere un tiempo aproximado de 30 minutos para tomar medidas una vez dentro del cuerpo), tiene un efecto positivo en el que se da una "bomba" o "unidades" al cuerpo. Se lava fuera del cuerpo rápidamente y que hace que el tiempo de succión crítica para obtener los mejores resultados. Su consumo no se limita sólo a alguien que sudar en el gimnasio, sino también para los atletas y otros deportistas. Esta unidad da energía al cuerpo que se utiliza durante el entrenamiento para conseguir grandes resultados. Básicamente, actúa como combustible para el cuerpo se mueva. En términos científicos simples, la cafeína que entra en el torrente sanguíneo estimula una cascada metabólica que aumenta los niveles de glucosa en la sangre y se utiliza como combustible para el cuerpo también. Los resultados de la cascada metabólica en un mayor flujo de sangre a través de los vasos, el aumento de la frecuencia cardíaca y la excitación mental.
Para las personas que están en busca de la pérdida de peso, la cafeína puede servir al propósito ya que aumenta el fenómeno de la lipólisis (quema de grasa) y la termogénesis (quema de calorías). Las principales ventajas de cafeína incluyen:
- Más atención
- Aumento de la energía
- La pérdida de peso
- Menor riesgo de enfermedad cardiovascular
- Menor riesgo de diabetes
Éstos son algunos de los productos con cafeína complementar la cantidad aproximada de contenido de cafeína. Echa un vistazo!
PRODUCTOS El contenido de cafeína (~ mg/servicio) BPI MR300/scoopBSN Hyper shred180/capsuleBuild N.O200/scoopCraze80/scoopCytosport Monster Pump150/scoopJack 3d125/scoopOctane drink225 energía/deportes/scoopLos productos anteriores tienen una dosis fija y por lo tanto, deben ser prescritos de acuerdo a las necesidades del cuerpo. Demasiado de una dosis puede tener un efecto negativo, ya que puede causar náuseas y vómitos gatillo. Usted debe reducir otras fuentes de cafeína, si ya está en los suplementos de cafeína. Si usted tiene un suplemento de cafeína, así que es mejor para reducir su café de la mañana y otras bebidas energéticas como los refrescos y otras bebidas carbonatadas.
El uso de la cafeína para el cuerpo debe ser estratégica y no simplemente impulsiva. Las mujeres embarazadas no se aconseja el uso de suplementos de cafeína a enarbolar su pérdida de energía durante el período de gestación.
La cafeína es fácilmente disponible en muchas formas que pueden ser utilizados como suplementos. Suplementos de cafeína no se recomiendan para las pruebas de resistencia y cursos de formación metabólica. Sin embargo, hay productos que son que también se puede utilizar como alternativas sin cafeína.
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