Gente cara estos días una gran cantidad de presión de grupo para mantener su apariencia, pero a causa de los males de la jornada laboral y la vida laboral, la mayoría de ellos no son capaces de visitar los gimnasios o tomar programas de pérdida de de peso.

Pero hay una alternativa sana que no toma mucho tiempo. ¿Puedes adivinar qué es?



Sí, no es nada más que el té verde! Es uno de los mejores ingredientes naturales que usted puede utilizar para bajar de peso, sobre todo en el más simple, sólo tomando una taza de té verde todos los días. Se afirma que es una de las maneras más fáciles de perder peso, gracias a sus numerosas propiedades medicinales.

El té verde en comparación con otro té:

El té es de tres variedades, el té verde, el té negro y el té oolong; y la única diferencia consiste en la forma en que se producen.

Té verde es generalmente hecha de las hojas no fermentadas, que son una fuente rica de una poderosa clase de antioxidantes llamados polifenoles. Estos son conocidos para combatir los radicales libres producidos en el cuerpo. Redicals libre de daños del ADN de una célula y causar la dealth de la célula. Estos radicales libres no sólo se sabe que causan el envejecimiento, sino también han hecho que muchas otras enfermedades, incluyendo el cáncer.

Los polifenoles, que están presentes en el té verde, se clasifican como catequinas. El té verde contiene seis compuestos de catequina primarias: catequina, epigalocatequina, gallaogatechin, epicatequina, galato de epicatequina y galato de apigallocatechin (también conocido como EGCG). El más activo de todos los polifenoles, que se encuentran en el té verde es EGCG o galato apigallocatechin.

El té verde y su relación con los países de Asia y el mundo:

China se consideran la primera que descubrió las propiedades medicinales y beneficios del té verde para hace unos 4000 años.

Planta Camellia sinensis es el nombre de la planta de la que estos tres tipos de té (verde, negro y oolong). Esta planta fue originalmente cultivada en Asia Oriental y ha crecido hasta convertirse en un gran arbusto o un árbol grande.

Hoy en día, se ha convertido no sólo en el Este de Asia, pero a través de Asia y África. Pero se dice que, el mejor té verde proviene de China y Japón por sus mejores variedades como Bancha, Mat'cha y Sencha Japón; y Hui Ming, Pulmón Ching o Jing largo, Long Ding, Ding Hua, Ding Qing y la pólvora desde China.

El té verde tiene un papel muy importante en la medicina tradicional de la India y China, que se utiliza para eliminar el exceso de agua del cuerpo. También se utiliza como astringente para sanar y para controlar la hemorragia de una herida. También estimula el corazón y mejora su salud.

También hay muchos otros usos del té verde, como la regulación de azúcar en la sangre y la temperatura corporal, mejorar la digestión, tratar los problemas de gas y ácido, y mejorar el proceso mental y el equilibrio.

Verde Pérdida de peso del té:

El té verde para la pérdida de peso se ha convertido en un fenómeno mundial. Esto se debe a que el té verde ayuda a aumentar su metabolismo, mientras que la quema de grasa; y '' su catequinas antioxidantes clave se dice que son los principales responsables de la combustión de estas grasas. Para las personas que tienen sobrepeso y obesidad moderada, la combinación de té verde con cafeína ayuda a perder peso con mantener la condición física. Los investigadores también afirman que la cafeína ayuda a la oxidación de grasas.

El estudio holandés sobre el té verde y la pérdida de peso, llevó a cabo hace unos años también ha confirmado este punto. En el estudio, los participantes que bebían té verde cafeína perdieron más peso, pero incluso los que normalmente tomaba variedades descafeinadas vieron una disminución en su circunferencia de la cintura y el peso corporal.

En un estudio que se realizó en Japón, 250 hombres y mujeres se les dio diferentes cantidades de extracto de té verde durante tres meses. Los que recibieron la máxima cantidad perdida de grasa y peso y tenía baja presión arterial y el colesterol bajo. Si su objetivo principal es bajar de peso, entonces la mejor manera de conseguir el té más verde es beber con regularidad.

Es importante saber que sólo el té verde con no ayuda si usted es obeso o tiene sobrepeso. Debemos unirnos otras técnicas de pérdida de peso, tal como una dieta adecuada y ejercicio, y por lo tanto sólo el té verde será una excelente adición a la pérdida de peso.

Los otros 90 calorías al día puede ser justo lo que se necesita para inclinar la balanza de un superávit de calorías en un déficit de calorías, especialmente cuando se sigue una dieta balanceada y un régimen de ejercicio.

  • El té verde es todavía eficaz para la pérdida de peso, pero el proceso es muy lento. Sin embargo, se sugiere que el consumo diario debe limitarse a 4 tazas en promedio.
  • La mayoría de los suplementos dietéticos de té verde en el mercado se venden como árboles de hojas secas o cápsulas. Le sugerimos que busque extractos estandarizados de té verde. Hay también extractos líquidos disponibles, que están hechas de hojas y brotes de hojas.
  • Una taza normal de té verde contiene de 50 a 150 mg antioxidantes, en promedio. Del mismo modo, el té verde que se descafeinado contiene forma concentrada de antioxidantes. Hay también complementa libre de cafeína, que están disponibles.
  • Para los adultos, de 2 a 3 tazas de té verde se recomienda que, en general hace 100 a 750 mg al día. Se trata de una cantidad recomendada de extracto de té verde estandarizado.
  • El té verde también ayuda en la promoción y el aumento del nivel de resistencia de una persona. Esto significa que una persona puede ahora hacer ejercicio durante períodos más largos. El té verde estimula las células del hígado y los músculos utilizar los ácidos grasos que proporcionan más energía.

Té y laterales verdes efectos:

Todo tiene dos lados, y también lo es el caso con el té verde. Hasta ahora, el único oído con té verde es que causa el insomnio, por el hecho de que contiene cafeína. Sin embargo, el té verde tiene una muy baja cantidad de cafeína que el café. Si se compara la cantidad de cafeína en el té que el del café, hay alrededor de 30 a 70 mg de cafeína en cada 6-8 onzas de té, que es relativamente menos a cientos de mg en 8 onzas de café.

Los siguientes son los efectos secundarios negativos se producirán si se consume demasiado té verde:

  • Irritabilidad
  • Insomnio
  • Palpitaciones cardíacas
  • Mareo

Se ve que el alto consumo de cafeína puede causar náuseas, vómitos, diarrea, dolor de cabeza, y pérdida de apetito. Si una persona bebe un montón de té verde tiene cafeína en él y comienza a vomitar, entonces seguramente es un síntoma de intoxicación por cafeína.

Si los síntomas son severos, entonces usted debe bajar inmediatamente el consumo de cafeína del té verde y acudir al médico.

Cómo hacer té verde por sí mismo:

Si desea obtener los máximos beneficios de salud del té verde, y que sea una parte de su dieta diaria, entonces hay una cierta manera de hacer una taza de té verde. La producción de una perfecta taza de té verde puede ser un proceso difícil. Aunque lo mejor es seguir las instrucciones del fabricante para hacer té verde para cada variedad y diferente marca, hay algunas pautas generales que se pueden seguir para preparar una taza de té perfecta,

  • Tome 1 bolsita de té o 2-4 gramos de té verde en la copa
  • Hierva el agua 5 taza
  • Cuando el agua empiece a hervir, apagar el gas
  • Deje reposar durante 2 minutos
  • Ahora vierta el agua caliente en la taza, que se celebró el té
  • Dejar en infusión durante 3 minutos
  • Retire la bolsa de té (si utiliza la bolsa) o eliminar las hojas restantes
  • Incluso en este caso, deje reposar durante 2 minutos
  • Ahora es el té verde está listo

Se sugiere incluir el té verde en su dieta diaria, si usted es serio acerca de perder peso. Pero no se olvide, el ejercicio y régimen diario saludable es igualmente importante con el fin de obtener beneficios reales de té verde.

Las buenas marcas a considerar:

Hay muchas marcas disponibles en los mercados que son buenos para comer, a saber- Waghbakri, Green Label, Tulsi, Tetley, Taj, Lipton, Tazo, Bigelow, Stash y Himalaya infusiones. Entre todos, se dice que el Tulsi té verde para tener beneficios para la salud del té verde fama en todo el mundo gracias a su ingrediente tulsi en ella.

Pero si va a ir para una marca que promete dar resultados visibles en tan y tan días, entonces usted necesita para olvidarse de él todos los tés verdes están hechos de la misma planta. Por lo tanto, se sugiere que usted va para una marca que sabe mejor y es su sabor favorito.