Quieren mantenerse en forma, pero son demasiado aletargado para ir al gimnasio? ¿A menudo se pregunta si hay una manera de mantenerse delgada sin específicamente entrenamiento?

Bueno, no está en marcha! Pero lo que si usted no tiene tiempo suficiente para hablar todas las mañanas? Se puede hacer algo? Sí! Este post con muchas formas sencillas en las que se puede caminar 1.000 pasos cada día! ¿Quieres comprobar quién? Adelante con tu cama!

Eliminar a sus hijos a la escuela:



Si la escuela es lo suficientemente lejos, puede dejar por lo menos. Evite manejar como ahorrará combustible. Al mismo tiempo, usted obtendrá un cuerpo sano y en forma.

Paseo para café de la mañana:

En lugar de tomar el té o el café en la cama, prefieren ir a la cafetería cercana. Camine esta pequeña distancia en el camino, y te sentirás con más energía.

Caminad mientras charla en el teléfono:

Al hacer cualquier llamada personal en la oficina, prefieren salir a la calle y dar un paseo. Permitirá un poco de intimidad y le ayudará a tonificar su cuerpo.

Use las escaleras:

Ascensores y escaleras mecánicas son fáciles de caminar, pero difícil en su salud. En su lugar de centros de trabajo o de compras, evitar el uso de ellos. En su lugar, prefieren escaleras y tomar alguna acción. Incluso en su edificio, no se basan en los ascensores. Si no todo el tiempo, prefiere tomar un tramo de escaleras por lo menos 2-3 veces en un día.

Tome un descanso para caminar:

Constantemente trabaja en su computadora obstaculiza la eficiencia. Así que, mejor tomar un descanso después de cada 45 minutos. Utilice esta ruptura positiva de un buen paseo fuera. Dar un paseo de cinco minutos o así será suficiente.

Gestione su trabajo de casa:

Puede sonar aburrido, pero para hacer las tareas del hogar solo puede mejorar su salud en gran parte. Si no todos, se puede empezar con la limpieza de la casa. Vacío de su casa todos los días y mirada en todos los rincones. Y se puede caminar fácilmente más de 1.000 pasos.

Camine a su perro:

Si usted tiene un perro, lo llevan a caminar todos los días con usted. El caminar con su mascota va a satisfacer las necesidades de ejercicio para ambos.

Haga un poco de tiempo para caminar Almuerzo:

Durante la hora del almuerzo en la oficina, dar un pequeño paseo fuera. Descansa y también aumenta el flujo de sangre en su cuerpo. Incluso en casa, prefieren dar un paseo después de las comidas. Tiene una ventaja, ya que impulsa la digestión también.

Compras:

Dijimos compras? Sí, ir de compras es la forma más agradable para caminar 1.000 pasos o más en un día. Puedes comprar tus cosas caminata diaria a tu tienda local o hacer la compra semanal en el centro comercial a pie.

Un recado:

Ya sea en casa o en la oficina, trate de llevar a cabo algunas tareas sencillas. Y lo hacen caminar pequeñas distancias. Estos pueden incluir la colección de ropa de la tintorería, hablar con los colegas sobre cualquier cuestión, a pie de la estación de autobuses, consultar el correo electrónico, etc.

Estas son las maneras más fáciles para caminar 1.000 pasos al día. Usted puede tomar el reto de caminar 10 000 pasos así que con estos sencillos consejos. Caminar juntos, ayudar a manejar su horario diario de manera eficiente. Un doble golpe! Qué piensas?

Conocer otras maneras simples para incorporar a pie en su estilo de vida? ¿Y quién de los consejos anteriores que ya sigues? Comparte con nosotros en la sección de comentarios de abajo!