Las vitaminas se consideraron una necesidad para su salud! Y a riesgo de repetirme a mí mismo voy a decir algo más, una persona más sana es una hermosa usted.

Las vitaminas no sólo son saludables, sino que también juegan un papel importante en el mantenimiento de su condición de la piel. Aquí te damos los detalles sobre las funciones de la obra de teatro diferentes vitaminas y también señalamos algunas fuentes.

La vitamina para la piel: ¿por qué y dónde?

La vitamina A para la piel:



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La vitamina A es esencial para mantener la elasticidad de la piel, previene la sequedad, las arrugas y el envejecimiento de la piel. Una persona con deficiencia de vitamina A tendrá escalamiento, picor, y quizás espinillas. La vitamina A desempeña un papel importante en la reconstrucción de tejido de la piel. Los retinoides, una forma de vitamina A se utiliza en el tratamiento de enfermedades de la piel tales como psoriasis para regular el crecimiento celular.

La vitamina A se encuentra en la carne, leche, queso, huevos, espinacas, zanahorias, calabaza y brócoli, guisantes, mango, papaya, albaricoques, calabaza.

Vitaminas del complejo B para la piel:

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El componente más importante de vitamina del complejo B es la biotina. La biotina es un nutriente esencial para el cabello, las uñas y la salud de la piel. Nuestros cuerpos producen bien en el hígado y los riñones. La vitamina B deficiencias complejas conducen a la piel con picazón, erupciones y pérdida del cabello.

Los suplementos de biotina están disponibles en la crema cosmética de cuero para ayudar a restaurar la apariencia de la piel e hidratar la misma. La niacina es otra vitamina B que ayuda a hidratar la piel. Mediante el uso de esta crema para una semana puede dar a su piel la espalda humedad natural mientras aliviar cualquier comezón como síntomas.

La vitamina B1 o tiamina es otra vitamina que necesitamos tener una piel brillante. Aumenta la circulación de la sangre en el cuerpo que se suma a su gloria. Tenga en cuenta que si usted está en las píldoras anticonceptivas, entonces usted puede ser deficiente en esta vitamina.

Los huevos, salmón, arroz, plátanos, avena son fuentes naturales ricos.

La vitamina C en la piel:

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La vitamina C mantiene su piel tonificada. La vitamina C es el que protege la piel contra el envejecimiento y la flacidez. Deficiencia de vitamina A puede causar arrugas y manchas de la piel. Estimula la producción de colágeno. Y es el colágeno que mantiene la piel joven y tersa. A medida que envejece la piel, más vitamina C es esencial para mantener la elasticidad.

El brócoli, el repollo, la col rizada, las fresas, limones, naranjas, uvas, coliflor están llenos de vitamina C.

La vitamina E a la piel:

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Restaura la humedad a la piel y retarda el envejecimiento de las células de la piel. Es rico en antioxidantes que protegen la piel de los radicales libres en nuestro medio ambiente.

El aceite vegetal, aceitunas, vegetales de hoja verde y frutos secos son una buena fuente de vitamina E.

La vitamina K para la piel:

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La vitamina K proporciona a la piel una ventaja importante: reduce la aparición de moretones oscuros. En combinación con la vitamina A se convierte en una gran piel de blanqueamiento para los círculos oscuros bajo los ojos. Las ojeras aparecen debido a la fuga de sangre de los vasos debajo del ojo. La vitamina K juega un papel en la coagulación y se espese la piel para la reducción de las ojeras.

El mejor enfoque para el cuidado de la piel es beber mucha agua, utilizar productos suaves para limpiar la piel, use siempre un Protector solar, y comer una dieta equilibrada