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Las bayas de saúco son una de las frutas más tentadores y deliciosos en nuestro planeta. La belleza visual de esta púrpura, fruta jugosa es simplemente irresistible. Y "rico en nutrientes en beneficio de innumerables y, por lo tanto, ofrece un sinnúmero de beneficios de belleza y salud.



Desplázate hacia abajo y encontrar los valores nutricionales y los beneficios de salud populares de saúco suaves y carnosos.

Beneficios para la salud: saúco:

Inmunidad de recuerdo:

Hosting altas concentraciones de vitamina C, flavonoides, antocianinas y muchos otros poderosos antioxidantes, las bayas del saúco se han promovido como una inmunidad ingrediente mayor. Es un gran remedio natural para prevenir las infecciones virales y bacterianas, como la tos, los resfriados y la gripe y amigdalitis.

Prevención del Cáncer:

Gracias por ser una concentración de antioxidantes, las bayas del saúco hacer maravillas para prevenir e inhibir el crecimiento de células cancerosas. No sólo eso, estos antioxidantes también pusieron una feroz lucha contra los radicales libres que tienden a convertirse en células cancerosas y sanas se deterioran si no se controla.

Ajuste el nivel de colesterol en el cuerpo:

Extracto de saúco contiene una cantidad generosa de cynidine glucósidos, una sustancia conocida para reducir el nivel de colesterol malo LDL en el cuerpo humano. Estos problemas de colesterol vida a menudo se recomienda incorporar anciano en su rutina de dieta.

Saludable, una piel joven:

Con una infusión de propiedades que combaten innatas contra los radicales libres y el envejecimiento, las bayas del saúco mantener la piel radiante y juvenil durante un largo período. Además, como un agente desintoxicante natural, mayor también ayuda a prevenir enfermedades de la piel como el acné dolorosos, ampollas y cicatrices en la bahía.

Ojos robustos; Visión Duradera

Desde hace siglos, las zanahorias son conocidos por su visión mejorada. Pero si la zanahoria no se adapta a su gusto, considere reemplazarlo con más bayas. Lleno de vitamina A y B6, estas bayas ayudan a la reducción y prevención de diversas enfermedades oculares como la degeneración macular y el glaucoma, lo que garantiza una visión duradera.

Las bayas de saúco: Valor Nutricional

Las bayas de saúco son un concentrado de vitaminas y minerales esenciales. Estos nutrientes son poderosos anciano una merienda saludable con excelentes propiedades curativas. Una porción de 100 gramos estándar de anciano se sabe que contiene 60% de vitamina C, 12% de vitamina A, 11% de vitamina B6, tiamina y riboflavina 5% 4%. Todas estas vitaminas trabajan juntos para mantener el cuerpo en forma y saludable siempre.

Estas bayas comestibles también poseen un contenido significativo de minerales. Repleto de golf con 9% de hierro, potasio 8% y 4% de calcio y fósforo cada uno, anciano garantizar el correcto funcionamiento de todos los sistemas del cuerpo.

Por otra parte, las bayas del saúco puede ser una gran adición a su dieta si usted está buscando una fruta rica en fibra que puede estimular el sistema digestivo. Una sola porción de bayas de saúco es suficiente para satisfacer el 28% de sus necesidades de fibra al día y mantener el sistema digestivo para trabajar de manera eficiente!

Valor nutricional por cada 100 g (5 oz) Energy305 kJ (73 kcal) Carbohydrates14 g- Dietética fiber7 gFat0.5 gProtein0.66 gWater780 gVitamina Un equiv.30 mcg (4%) de tiamina (vit. B1) 0,07 mg (6%), riboflavina (vitamina . B2) 0.06 mg (5%) Niacina (Vit. B3) 0,5 mg (3%) de ácido pantoténico (B5) 0,14 mg (3%) Vitamina B60.23 mg (18%) de ácido fólico (vitamina . B9) 6 mg (2%) Vitamina C36 mg (43%) Calcium38 mg (4%) Iron6 mg (12%) Magnesium5 mg (1%) Phosphorus39 mg (6%) Potassium280 mg (6%) Zinc0.11 mg (1%)

Estar Atento:

  • A pesar de los muchos beneficios de salud y belleza, usted debe ir fácil en su uso, ya que también contiene una pequeña cantidad de cianuro como el producto químico venenoso, que puede resultar perjudicial en el largo plazo.
  • Siempre cocine las bayas antes de usarlos porque no son aptos para el consumo en forma cruda. Además, asegúrese de que usted está usando saúco maduras.
  • Entre las innumerables variedades de bayas de saúco, un negro es más adecuado para comer. Otros tipos pueden contener sustancias tóxicas.
  • Madres y pacientes embarazadas con enfermedades autoinmunes estrictamente debería lejos de saúco que consumen.

Espero que hayan disfrutado leyendo este artículo. Recuerda comprar la próxima vez que usted compra frutas y cosechar los muchos beneficios de salud y belleza de anciano tiene que ofrecer!