Aunque un alboroto de una fruta para comer, la granada es una de las sorpresas naturales más querido. Y 'mejor conocido por su color y sabor atractivo. Se hace una buena adición a las ensaladas y postres. El zumo de granada también ofrece la opción de la bebida saludable.

Este artículo le dará toda la información acerca de la granada. Vamos a empezar con la información nutricional, ¿qué dices?

Información nutricional:



Granada ofrece una gran cantidad de beneficios para la salud. Es llena de nutrientes que dan nuestra salud un impulso. Aquí está la tabla nutricional de frutas sabrosas:

Energía (k) 285Energy (Kcal) 68Protein (g) 0.95Fiber (dietética (g) total) 0.6Vitamin A (IU) 0Thiamin (Vitamina B1 (mg)) 0.03Riboflavin (Vitamina B2 (mg)) 0.03Niacin (vitamina B3 ( mg)) 0.3Vitamin B6 (mg) 0.11Vitamin C (mg) 1Vitamin E (mg) 0.55Calcium (mg) 3Phosphorous (mg) 8Iron (mg) 0.3Potassium (mg) 259Magnesium (mg) 3Zinc (mg) 0.12Selenium (mcg ) 0.6

Beneficios de la granada:

Veamos ahora a los beneficios de la granada. Tenga en cuenta que la mayor parte del azúcar que se añade a su jugo. Puede dificultar los aspectos sanitarios de esta fruta. Éstos son los beneficios de la granada:

Aumenta el sistema inmunológico:

Con el poder para eliminar las bacterias y los virus, la granada es útil para estimular el sistema inmunológico. Ayuda a que el cuerpo más fuerte.

Reduce el colesterol:

El consumo de la granada con regularidad puede ayudar a controlar el nivel de colesterol malo en el cuerpo. Esto es debido a la rica cantidad de antioxidantes en el mismo. El jugo tiene el potencial para oxidar la lipoproteína de baja densidad (LDL). Ayuda a que el corazón funcione mejor.

Previene el cáncer de mama:

Algunas enzimas presentes en esta fruta destruyen las células que causan cáncer de mama. El consumo de la granada con regularidad puede ayudar a prevenir el cáncer de mama.

Lucha contra la diabetes:

Granada reduce los niveles de azúcar en la sangre. También limpia las toxinas del cuerpo. Se trata de una eficaz y útil para aquellos que sufren de diabetes.

Disminuye los casos de enfermedades del corazón:

Con efectos reductores del colesterol, la granada ayuda a la función del corazón mejor. El consumo regular de la granada también reduce el riesgo de insuficiencia cardíaca, accidente cerebrovascular y la acumulación de placa.

Protege contra la osteoartritis:

La granada es útil, ya que ralentiza el proceso de deterioro del cartílago alrededor de los huesos. El uso regular de esta fruta también puede prevenir diversas enfermedades óseas.

Fuente: http://myhealthbynature.com/pomegranate-health-benefits-and-side-effects/

Rica fuente de varios minerales y nutrientes:

La granada es una fuente rica de vitamina B, vitamina C, hidratos de carbono y azúcares, calcio, potasio, magnesio y hierro. Una sola porción de granada puede proporcionar una gran cantidad de nutrientes de un solo golpe.

Efectos secundarios de la granada:

Sí, la granada gusto grande y también ofrece una gran cantidad de ventajas. Pero también puede causar algunos efectos secundarios! Le damos algunos efectos secundarios de la granada:

Efecto de las enzimas:

Las enzimas presentes en la granada pueden interferir con el funcionamiento de ciertas enzimas en el hígado. Si usted está en cualquier medicamento específico para los trastornos del hígado, consulte a su médico antes de consumir esta fruta o su jugo.

Alto contenido de azúcar:

Aunque la diabetes peleas, la granada es un alimento preventivo. Si usted está sufriendo de diabetes, a continuación, se mantenga alejado de la granada, ya que tiene un alto contenido de azúcar.

Altas Calorías:

Si usted está en una dieta y viendo las calorías, por lo que evitar tomar esta fruta o su jugo. Granada añade calorías a la placa. También puede causar aumento de peso.

Trastornos digestivos:

El consumo excesivo de esta fruta hace que muchas dolencias. Algunos de ellos son náuseas, vómitos, dolor abdominal y diarrea. Pero, estos síntomas generalmente desaparecen después de unas horas. El consumo excesivo de granada también puede irritar el tracto gastrointestinal.

Alergias:

El consumo de esta fruta también causa muchos síntomas que conducen a las alergias. Estos síntomas son:

  • Dolor al tragar
  • Erupciones
  • Urticaria
  • Hinchazón de la cara
  • Dificultad para respirar
  • El dolor y la hinchazón en la boca

Así que ahora que usted sabe los beneficios y efectos secundarios de esta fruta, ser prudente y mantenerse saludable!

Dispara un comentario y háganos saber acerca de sus experiencias con esta fruta saludable.

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