La acupresión ayuda a obtener alivio de insomnio en personas de todas las edades. La acupresión es una antigua terapia china que aplica presión a diversos puntos del cuerpo conocido como los puntos de acupuntura. Presionando los puntos de acupuntura con vías del sistema nervioso son capaces de estimular el flujo de energía en el cuerpo para el tratamiento de muchos trastornos.

La acupresión siempre debe ser realizada por profesionales cualificados, ya que son conscientes de los muchos puntos de acupresión relacionados con el problema, la cantidad de presión que debe aplicarse, y durante cuánto tiempo.

Puntos de acupresión para Sleep



Aquí están los 12 puntos de acupresión para dormir:

Viento Mansion:

Wind Mansion se encuentra en el centro de la parte posterior de la cabeza. Esto se puede encontrar en la gran cavidad debajo de la base del cráneo. Al pulsar este punto puede dar alivio de insomnio y el estrés mental.

Puertas de Conciencia:

Este se encuentra por debajo de la base del cráneo, justo en el hueco entre dos grandes músculos del cuello verticales. Al pulsar este punto le dará alivio de la artritis, dolores de cabeza, dolor de cuello que pueden llevar al insomnio.

Pilar Celestial:

Pilar Celeste es de 1 ½ pulgada por debajo de la base del cráneo, sólo los músculos nudosos a 5 pulgadas hacia fuera de la columna vertebral. Este punto puede tratar el estrés, agotamiento, insomnio, fatiga, y le dará un mejor sueño.

Apertura Vital:

Este se encuentra entre los omóplatos y la columna vertebral a nivel del corazón. Al pulsar este punto será tratar el insomnio y la ansiedad, que le puede dar un buen sueño.

Puerto de extensión:

Puerta Interior se encuentra en el centro de la parte interior del antebrazo, la muñeca 5 dedos. Este es el insomnio, palpitaciones, náuseas, ansiedad, y la indigestión.

Espíritu Gate:

Esta es están en el interior de su pliegue de la muñeca, en paralelo con el dedo meñique. Presione este punto para obtener alivio de sudores fríos, la ansiedad y el insomnio.

Tercer punto de los ojos:

punto del tercer ojo está situado entre las cejas, donde el puente de la nariz se encuentra con la frente. Este punto da alivio de la ansiedad y el insomnio.

Mar de la Tranquilidad:

Mar de la Tranquilidad se encuentra en el centro del esternón 3 pulgadas de ancho de la base del hueso. Esta cura nerviosismo, congestión en el pecho, la ansiedad y el insomnio.

El sueño tranquilo:

punto sueño tranquilo se encuentra debajo de la parte exterior del tobillo. Esto puede mantener el insomnio, dolor de espalda y dificultad para dormir por la bahía.

Sueño alegre:

Y 'posible para encontrar el punto de sueño alegre bajo la parte interna del tobillo. Al pulsar este punto puede dar alivio de dolor en el talón/tobillo, el insomnio, la hipertensión y la ansiedad.

1 Espíritu Gate:

Coloque el pulgar en la muñeca se dobla hacia adentro. Esto debería estar en línea con el dedo meñique. Estimular este punto aumenta la producción de melatonina, que controla los ciclos de sueño.

Pulse en el punto de acupuntura con el pulgar. Poco a poco aumentar la presión durante 60 segundos. Ajuste el pulgar para sentir la tensión en la zona. Practique esto en sus dos brazos izquierdo y derecho.

1 Puerta interna:

punto

puerto interno se encuentra en el interior de la muñeca "vacío", de 3 dedos debajo de la muñeca.
Ponga media presión con el dedo pulgar por alrededor de 1 minuto. Masajear suavemente la zona si es necesario. Cambie a su otro brazo y repita el procedimiento.

Consejos para la práctica de la acupresión para dormir:

  • Espere hasta 1-2 horas después de comer antes de hacer la acupresión.
  • Evite practicar la acupresión inmediatamente después de una comida.
  • Estar en un ambiente cómodo en la habitación antes de la hora de acostarse.
  • Tienes que descansar antes de comenzar con la acupresión, si desea hacerlo usted mismo.
  • Pulse sobre los puntos de acupuntura con el pulgar o los dedos. Mantener la presión sobre los puntos de 30 a 60 segundos.
  • Punto Presión incómoda es un signo de la energía bloqueada.