Una cabeza llena de cabello hermoso y sedoso, ¿qué crees que sería una palabra para definir? En una palabra, diría sexy!

Como todos quieren tener celebridad como cabellos. Ahora no sabemos si su cabello es original o tela, pero a todos nos gusta el brillo y el brillo de su pelo. Si usted ha visto las imágenes de su abuelita usted debe haber visto sus largas trenzas que fluyen. ¡Qué hermosa se ve, pero que no son tan afortunados.



No importa cuántas pelo productos, champús y acondicionadores utilizan; nuestro cabello sigue cayendo. A veces tenemos miedo de que un día vendrá cuando todos vamos calvo! Esto es debido a que el estilo de vida que llevan perjudicial ahora en día. Perjudicial cuanto que el camino que estamos realizando nuestra vida está tomando un peaje en nuestra salud. Beber, fumar, comer comida rápida, usando una variedad de cosméticos, tratamiento de nuestro cabello con productos químicos y exponerlos a un tratamiento térmico! Estamos haciendo todo lo que es bueno para nosotros?

No sólo es importante que aplique en el cabello para mantenerlo bueno, pero también los alimentos que consume. Así que comer bien es la clave de sus largas trenzas. Nuestro cabello está hecho de queratina y la queratina no es más que la proteína, incluyendo así un montón de proteína en la dieta, así como otros nutrientes puede ayudarle a volver el brillo perdido en el cabello.

Así que vamos a elegir los alimentos en nuestra dieta para el crecimiento del pelo, que además nos ayudará a lograr y mantener hermosas trenzas y brillante como la de nuestras abuelas.

Mejor dieta para el crecimiento del cabello

Peces:

Todos sabemos que el pescado es una de las mejores fuentes de proteína. No sólo los peces de agua fría como el salmón, la caballa, el atún y las sardinas son ricos en ácidos grasos omegs-3, que proporcionan una fuente natural de aceite para el cuerpo y el cuero cabelludo. Por lo tanto lo que el interior sedoso cabello.

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Frutos secos y semillas:

Vegetariana y no saben dónde obtener grasas omega 3 de saludable? Pues aquí lo que puede comer. Las almendras, nueces, avellanas, anacardos, semillas de calabaza, semillas de girasol y, especialmente linaza. Las nueces también son una buena fuente de vitamina E y biotina, que sirve como un protector solar natural para su cabello. Estamos en condiciones de aplicar protector solar en la piel para protegerla de los dañinos rayos UV, pero ¿qué pasa con el pelo? La exposición directa al sol de pelo conduce a graves daños y pérdida de cabello. Pero los frutos secos son ricos en biotina prevenir la pérdida de cabello. E 'también se encontró que las nueces contienen cobre, que mantiene el color natural del cabello manteniéndolo brillante y brillante.

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verduras de hoja verde:

Tienes un montón de opciones en las verduras que realmente ayudan a mantener un cabello hermoso. Todos los vegetales de hojas verdes encabezaron la lista. Vegetales de hojas verdes son ricos en hierro y hierro previene el cabello quebradizo y roturas. Incluir estos alimentos en la dieta para el crecimiento del cabello sano.

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Zanahorias:

No sólo es útil para los ojos, las zanahorias son mágicas para su pelo también. Las zanahorias son ricas en beta-caroteno, que se convierte en vitamina A cuando se ingiere. Es importante tener en cuenta que ninguna de las células de su cuerpo puede funcionar sin la vitamina A, por lo que recomendamos tomar una gran cantidad de vitamina A en la dieta. La falta de vitamina A en los alimentos lleva a secado del cuero cabelludo con picazón caspa. Otras opciones de frutas y verduras ricas en vitamina A son la batata, el ñame, calabaza, mango y el albaricoque.

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Huevos:

Un alimento muy saludable, los huevos son una fuente rica de cuatro elementos principales, zinc, azufre, hierro y selenio. Todos estos elementos son necesarios para una cabeza llena de cabello saludable. La deficiencia de uno de estos elementos dará lugar a una innumerable pérdida de pelo del cuero cabelludo seca y escamosa. Otras fuentes de estos elementos son ricos magras carnes, aves, y las ostras.

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Yogur:

Beneficios de yogur es que es el mejor medicamento para tratar sus problemas de cabello. Ser rico en vitamina B5 y calcio, ayuda a cuidar de su cabello. Otros productos lácteos como el queso bajo en grasa de la leche descremada y queso con yogur ayuda a mejorar la salud de los folículos pilosos. Yogur cuando se aplica externamente o desgastado internamente es beneficioso para el cabello. Este es otro mejor dieta para el crecimiento del cabello más rápido.

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Bayas:

Una rica fuente de vitamina C, nada mejor que las bayas exóticas cuando se trata de consumo de vitamina C. Cada baya como fresas, frambuesas y arándanos, en particular, circula la sangre a los folículos del cuero cabelludo y el cabello que ayudan al crecimiento de cabello sano. Los tomates también funcionan de la misma manera. Así que si usted no es un amante de las bayas, intente incluyendo tomates en su dieta diaria como ensaladas o curry.

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Los frijoles y legumbres:

Los frijoles y verduras que comemos todos los días como un acto de magia para nuestro cabello. Siendo una dieta vegetariana rica en proteínas, frijoles y legumbres también contienen biotina ser conductores deficientes a la rotura del cabello. Esta dieta de proteínas para el crecimiento del cabello es también muy esencial.

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Ciruelas:

Conocido por ser una fuente muy rica de hierro, las ciruelas son buenos para tener si usted sufre de rigidez en el heno-como, el adelgazamiento del cabello cabello seco y la decoloración. Mejora la calidad del cabello y la salud añade a la misma. Además de las ciruelas, considere la remolacha también.

Camarón:

Los camarones son una buena opción para incluir en la carta de la dieta para el crecimiento del cabello, si usted está evitando la carne roja debido a su alto contenido de calorías. Los camarones son también una buena fuente de proteínas y rico. Además de esto camarones también contienen una buena cantidad de vitamina B12, zinc y hierro, que también evita la rotura del cabello.

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1 de agua:

Beba suficiente agua para mantener su piel hidratada y el cuero cabelludo y dar la humedad natural del cabello.

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Lo que no debe hacer:

  • Sustitución de todos los sprays para el cabello, espumas y geles que había utilizado mucho tiempo para establecer un estilo particular. Puede verse bien para la noche, pero ¿qué pasa con el daño que está exponiendo su cabello.
  • Por favor, promesa de decir NO a un tratamiento térmico a partir de ahora. Usted sabe cuánto daño que están causando a tu cabello de todas estas exposiciones, el calor artificial? El calor roba toda la humedad del cabello, dejándolo naturaleza seco como la hierba.
  • Petróleo tu cabello con aceites naturales como el aceite de coco, aceite de almendras o el aceite de ricino.

Use champú champú para el cabello a base de hierbas suave en lugar de la plena agresivo químico. Y "aún mejor si se puede lavar el cabello con Reetha y amla.